Reggel kellemes meglepetés ért! Amióta életmódot váltottam, az eddigi legkevesebb értéket mutatta a mérleg: 84,8 kg-t! Bevallom, múlt hét hétfőn kicsit többet mértem, mint amit a fogyiverseny táblázatba írtam, mert ingadozott… de majd a holnap reggeli érték lesz mérvadó. Ma még nem volt mozgás, csak általános háztartási teendőket végeztem (mosás, pakolás, teregetés, mosogatás, stb.), de készülök le Reniékhez a medencében egy kis áztatásra és mocorgásra, ha kisültek a házilag készült „kornspitzek”! (Képeket a holnapi bejegyzésben, lépésről lépésre recepttel!)
Reggelire 3 natúr pufirizst ettem cottage cheese-zel, selyemsonkával, light mozzarellával, kígyóubival és koktélparival. 2. étkezésre 10 szem mandulát és 2 barackot ettem, aztán ebédre a rakott cukkiniből (igyekszem mindig a felét szedni annak a mennyiségnek, amit egyébként szednék).
A medencében délután mocorogtam, csináltam is magamtól egy karerősítést, mindenféle gyakorlattal, plusz víz alatt láberősítést! Szedtem málnát, abból eszegettem (uzsi), amiből aztán tesóm málnaturmixot készített málnából és kókusztejből (holnap 2. étkezésre jó lesz). 5. étkezésre ettem egy kis rakott cukkinit.
Próbálok figyelni arra, hogy meglegyen a napi fehérjeadagom, igyekszem joghurtot és túrót enni többször. Ma azt hiszem kevés volt a víz mennyisége, de ma kiegészítettem zöld teával (steviával)… nem jön be a stevia! :S Van egy mellékíze, úgyhogy legközelebb nem fogom inkább édesíteni, csak citrommal ízesítem.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése