Eleje: 2015. június 29. hétfő
Vége: 2015. szeptember 6. vasárnap
Reggelim: kakaós zabkása (50 g zabpehely, 1 dl mandulatej, 1 dl víz, édesítő, kakaópor, fahéj, fehérjepor), 2 fehérjéből és 1 sárgájából rántotta. Őszintén szólva nem jött be, émelyegtem tőle utána még egy ideig…
Közben lesütöttem két szelet mustáros csirkemellet, barna rizzsel, kukoricával, mozzarellával dobozoltam. A tízórais dobozba tettem málnát és barackot, valamint hozzácsaptam 12 szem mandulát. Ezzel kihúzom délután 4-ig, ugyanis akkor jön az uzsi, de addigra majd mindig hazaérek (remélem). Másfél liter vizet fogok inni a munkahelyen, ez a minimum (folyamatosan befigyel a törpevízmű hatás :))).
Amikor hazaértem, ingerültnek éreztem magam, valószínű a csökkentett ch bevitel miatt…
Összedobtam két személyre a 4. étkezést: salátaágy (uborka, paradicsom, kukorica, tv paprika, répa), mozzarella, darabolt tonhal, 2 szelet abonett.
Az utolsó étkezésre a csajos futás után került sor (fehérje shake mandulatejjel és vízzel). Az ingerültségem csak fokozódott, ezért megváltásként ért a futás, amire az erdei pályán kerítettünk sort.
Mindhárman túlszárnyaltuk eddigi teljesítményünket (Reni+Évi+én), és még rátettünk egy lapáttal, amikor már csak a lélek vitt minket előre! :D Érdekes, ahogyan hullámzik futás közben a holtpont-tetőpont. Érdeklődve figyelem magam, de tudom, ha iszonyatosan ég is a lábam, és sípol a tüdőm, nem számít, mert fejben dől el minden, és futok tovább (futás alatt értsd: kocogás/vánszorgás). A végén a felszabaduló endorfin-érzés és a sikerélmény úgyis kárpótol mindenért! :D
(Na, meg néhány saját, először készített koviubi elfogyasztása is a nyugágyban!)
Futásom ideje: 24:21
Megtett táv: 3,45 km
Kalória: 449
Lefekvés előtt „bűnöztem”, ettem egy kis pohár kefírt citrommal és édesítővel. Hiába, no, korgó gyomorral nem tudok elaludni…
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése